喝枸杞茶可以改善精子的质量。

从中医的角度来讲，枸杞入肝肾经，具有补肝血、益肾精、助阳气的作用，是临床常用于保健的一味补肾中药，也可以作为食材，可药食两用。经常用枸杞泡茶饮用，可以提高肾气、提高免疫力，对于改善男性的精子质量有一定的作用。如果肾虚的男性用枸杞泡茶或炖汤饮用，可以改善肾虚的情况。

平时也可以多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、肉类、牛奶，也可以多吃含锌的食物，比如牡蛎、扇贝等，只有摄入丰富的营养物质，才能生成质量更好的精子。必要时也可在医嘱下应用一些中药调理，也可以改善精子的质量。