产后补气血一般要看产妇的个人体质，补过头就会有不良反应，比如便秘上火、肥胖等。若产妇体质偏热，则不宜用太热的中药进行调理，否则不利于产后身体恢复，会引起便秘、肥胖等。

一般建议用经典药材，当归、川芎、黄芪这三样药炖老母鸡吃，既补气血，又助于产后恢复。当归和血、补血、活血、润肠通便乃妇科圣药；川芎行气、活血、止痛可帮助排除恶露；黄芪补中气，可以防止子宫下垂。三药合用气血双补。

饮食要荤素搭配，少食多餐。还可适当按摩三阴交、血海等穴位，帮助身体恢复。