坐月子吃什么补气血

产妇分娩的过程中，往往丢失不少的血液，导致气血不足产后应该吃些什么呢？

首先，血液中的铁元素是造血的主要元素，应该多吃富含铁元素的食物，比如动物的肝脏和一些动物的血，再就是一些红色的食物红枣、香菇，还有豆制品及奶制品、鸡蛋，豆奶这些都是产后补铁的很好的食物，还可以吃一些中药材补气血，比如说四物汤。还有当归藏红花这些食材，可以同鸡肉或者其他骨头汤一起煲汤。起到很好的补气血的效果。在就是在饮食上要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中的维生素，对于人体吸收铁元虽有促进作用。产妇应该多吃一些新鲜的蔬菜。