生活中可以防止打呼噜的方法有多种：

第一，平时在睡觉时选择合适的枕头，枕头太高，会导致呼吸不畅。

第二，在睡觉之前要避免饮酒及服用安眠的药物。

第三，睡觉的姿势要正确，最好选择侧卧位睡眠。

第四，肥胖患者平时一定要增加体育锻炼，将体重降下来，可以减轻打呼噜的症状。

病情严重的患者需要用呼吸机来帮助呼吸畅通，除了以上的方法以外，患者在平时避免烟酒，如果是严重的打呼噜，特别是合并有睡眠呼吸暂停的现象，一定要及时的到耳鼻喉科进行就诊。