小孩睡眠差怎样调理

小孩睡眠差的调理方法如下：

1.应当改变小儿睡眠的周围环境，避免周围存在嘈杂的声音，将室内灯光调到柔和一些，孩子入睡以后，大人也不要大声说话。

2.在孩子睡觉以前不要让孩子多饮水，不要吃得过饱，因为饮水过多会导致小儿频繁上厕所，有可能导致睡眠质量差。

3.在白天应当避免小儿长时间玩手机和看电视，尤其是不要接触一些刺激性的动画片，因为小儿的大脑皮层发育不完善，在受到刺激后，大脑皮层会过度兴奋就会在夜晚睡不着。经过积极有效的调理，大多数小儿的睡眠质量都会得到提高。