小孩睡眠不好怎么调理

小孩睡眠不好的调理方法如下：

建议家长白天不要让孩子睡觉时间过长，影响夜间睡眠。还要注意孩子睡前半小时要禁止进食过多，尤其是含有水分高的食物要尽量少吃，以免夜间排尿影响睡眠。

避免孩子进食容易导致神经兴奋性增强的饮品等。可以在睡前半小时左右少量地喝点牛奶，具有良好的促进睡眠的作用。不要让小孩太过疲劳，每天玩耍要适度，同时要保持心情舒畅。

如果上述调理方法效果不明显时，可以通过口服镇静安神的中成药调理，例如安神补脑液遵医嘱服用。