3岁小孩睡眠不好可以从生活以及药物两个方面进行调理。

1.生活方面。要注意调整孩子的作息时间，不要让孩子白天睡太久，如果白天睡眠时间过长，会导致晚上出现难入睡的现象。还有在孩子入睡前尽量不要让孩子处于过度兴奋的状态，比如不要给孩子玩玩具或者玩一些电子产品等，并且应该要给孩子提供一个适宜的睡眠环境，比如把室内灯光调暗以及保持室内环境安静等。

2.药物方面。如果睡眠不好还伴随盗汗以及抽筋等不适症状，可能是缺钙引起的，这种情况可以服用维生素D或钙剂治疗，该药物对于促进钙吸收方面是有较好作用的。