减肥减了5斤吃饭后反弹

肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多，超过了人体的热量消耗，多余的热量将以脂肪的形式储存在皮下，从而导致人体变胖。减肥首先要控制饮食，少吃高血糖食物，高热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果。控制食物的总量，减少热量的摄入。再就是要多运动增加热量的消耗，控制体重，通过这些生活方式的调整。多数患者。血糖体重会慢慢恢复正常，当然，如果减肥以后，饮食不注意。

只要热量摄入超过了人体的消耗，那么？坚持下来人体就会慢慢变胖，出现反弹，所以要减肥成功以后，还需要继续控制饮食，控制食物的总量，也就是说。只要人体的消耗热量。比摄入的热量要多那么就不会出现反弹。反之，如果饮食不注意，吃得多，超过了热量的消耗，那么以后还是会反弹的。