湿气太重，排出来方法其实很简单，用艾叶煎汤服饮或用艾叶泡澡或者用艾灸条熏蒸身体。

因为中药艾叶具有温经止血、祛寒止痛的效果，外用则有祛湿止痒的功效，所以用艾叶祛除体内的湿气，再合适不过。

湿气太重通过加强体育锻炼，多出汗，也可以达到排出体内湿气的目的。运动疗法简单易行，不仅没有毒副作用，而且还可以明显提高身体的抵抗力。

平日饮食上，最好以清淡为主，可以多进食薏米、冬瓜、红豆等利水渗湿的食物，忌食生冷、寒凉之品，以免加重身体的湿气。