身体湿气太重的调理方法，大致包括以下几个方面：

1.建议先调整患者的脾胃功能，改善脾脏的运化水湿功能，首选药物调理。建议遵医嘱服用具有祛湿、行气、清热解毒功效的中药，例如参苓白术散、木香顺气丸或者附子理中丸等，同时要注意每天保持清淡、易消化为主的饮食。

2.可以通过适当的运动锻炼，促进体内湿气排出。以增加出汗量为主，例如跳绳、慢跑以及做操等。

3.要保证居住环境的干燥、整洁。避免长时间待在潮湿、寒凉的环境中，以免加重体内湿气重症状。