身上湿气太重，可以使用拔罐疗法、运动疗法、饮食疗法、药物疗法等方法进行调理和治疗。

拔罐疗法有祛寒除湿、舒筋活络、调和脏腑阴阳等效果。运动疗法，通过增加个体的活动量，引起患者的新陈代谢增强，排汗量有所增加，从而达到祛除体内湿气的效果。

饮食疗法，可以通过多吃冬瓜、薏苡仁、山药、红豆、绿豆等食物，帮助排出体内多余的湿气。药物疗法，可以口服清热祛湿颗粒、藿香清胃片、健脾颗粒、参苓白术丸等药物予以缓解和治疗。