青春期发胖，如果经过认真地锻炼、饮食控制，大多数都会瘦下来。人体发胖主要有三个阶段：

1.儿童时期。婴儿时期的肥胖主要是由于喂养过度，容易造成脂肪细胞的数目增多、个数变大。

2.青春期。青春期时由于激素水平的变化，容易导致肥胖的发生。

3.更年期。更年期时由于雌激素、孕激素水平的下降，体内激素容易发生很大的变化，容易造成脂肪的异常分布而发生肥胖。

青春期发胖以后应该对每天进食的热量进行总体的控制，男性每天进食的热量不超过1500大卡，女性不超过1200大卡，同时进行一定的锻炼，每天运动30分钟左右，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步。尽量把每天进入机体多余的能量消耗掉，体重就会慢慢恢复至正常。如果在青春期发胖以后不加以饮食控制，同时不进行主动锻炼，一般很难瘦下来。