孕妇是可以吃益生菌的，益生菌可以帮助消化系统更有效的运转，可以调节肠道内的菌群，帮助营养均衡的吸收，促进胃肠道的蠕动，提高孕妇的免疫力，对于血糖也有一定的调控作用，可以预防妊娠期高血糖的发生，还有一定的预防感染以及过敏等作用。

益生菌不会对胎儿造成影响，所以在怀孕期间，可以适当的通过服用益生菌来改善孕期的便秘、痔疮、高血糖等情况，可以预防产后妇科炎症的发生。研究发现产后抑郁症与肠道菌群的紊乱是有一定关系的。

所以孕妇适当的吃一些益生菌，还有利于减少产后抑郁症的发生。