腹部肌肉酸痛多久能好

腹部肌肉的酸痛，大多数一周左右时间基本就可以恢复。

腹部肌肉酸痛最主要的原因是头一天过于剧烈的运动，而没有做很好拉伸。最后局部肌肉运动量过大，导致乳酸堆积，刺激周围的肌肉组织，引起第二天出现明显疼痛。或者是长时间没有过多运动，突然间剧烈运动而产生的乳酸大量堆积导致的。一般积极注意定期观察，注意休息就可以逐渐恢复。随着乳酸不断吸收、消化，疼痛也逐渐好转。

但是，如果第一天足够多的剧烈运动，还是建议在运动之后做有效拉伸，就可以有效避免肌肉酸痛的症状出现。