练腹肌腹部酸痛怎么办

练腹肌腹部出现酸痛应当注意合理休息，并且可以通过热敷来缓解疼痛。

因为休息可以促进腹部的血液循环，从而会使代谢产物加速排出，逐渐酸痛的现象便会消除。而热敷的方式同样也能使血液循环加快，并且加快新陈代谢，从而使肌肉酸痛的症状可以得到缓解。

练腹肌腹部出现酸痛的原因一般是长时间不运动而突然高强度运动，使腹部肌肉无法进行有氧呼吸，乳酸也就大量堆积，进而引起酸痛的症状。练腹肌腹部出现酸痛是一种正常现象，无需过度的担心及干预。