在锻炼之后出现了肩胛骨部位的疼痛，主要是由于在运动的过程当中，造成肩胛骨部位肌肉出现了过度的劳损，或者是过度疲劳引起的相应症状。也可能是在运动的过程当中，肩胛骨部位遭受了外力的撞击，或者是受到外伤，从而引发疼痛。

要及时进行相关的详细检查，排除是否造成了相关肌肉损伤，或者是骨折的状况。如果不存在骨折或者是肌肉损伤，单纯就是肩胛骨疼痛，可以采取适当消炎、镇痛药物，进行对应治疗，缓解疼痛。同时也可以外敷止痛的膏药，对疼痛的肩胛骨部位进行妥善热敷、针灸或者是按摩等措施缓解疼痛。

平时要注意对肩胛骨部位进行有效保暖，注意对不良姿势进行及时地纠正。