跑步后腿疼可以适当进行冰敷。

跑步后腿疼多考虑可能是由于腿部局部软组织受损所引起，通过适当冰敷有利于减少受损组织部位的渗出，还可以减少炎性反应，特别是能够使炎性介质的分泌明显减少，进而使炎性细胞对周围组织的浸润程度减轻，有利于减轻腿疼症状。但需要注意冰敷时间避免过长，防止造成局部软组织冻伤。

在跑步后腿疼的24小时以后，可以适当针对腿疼部位进行热敷，并适当按摩，有利于促进局部血液循环，减轻疼痛。如果疼痛比较严重，可由医生指导服用活血化瘀、消肿止痛的药物予以缓解。