跑完步第二天腿疼，尽量不要跑步。

跑步后腿出现疼痛，可能是局部的肌肉出现了轻度的损伤，因为跑步属于剧烈运动，在跑步的过程当中，可能会对受损的肌肉造成刺激和牵拉，会使损伤加重，就会加重患者痛苦，不利于恢复。

患者应当适度休息，避免负重劳动，也不要使患处受力或者受压。如果是轻度的疼痛，可以通过一些物理疗法给予改善，比如热敷、烤电。如果疼痛的症状较严重，还可暂时口服布洛芬、美洛昔康等抗炎镇痛类药进行治疗。