减肥饮食方法需要注意什么

减肥饮食方法需要注意尽量食用脂肪含量低或者脱脂、低热量的食物。

并且要合理地安排饮食，三餐搭配要均衡，避免暴饮暴食，采取少食多餐的方式进食。另外，在特别饥饿的情况下要控制好食欲，可以选择转移注意力的方式，避免暴饮暴食。

减肥期间还要把握好进食的时间，尽量地避开常规的吃饭时间，在快到吃饭时可以有选择地吃水果、补充些水等方式增加饱腹感，可以有效地降低进食的数量。在减肥期间可以摄入高蛋白、粗纤维食物补充身体能量，同时还要注意运动和锻炼等。