小孩减肥一定要注意循序渐进，而不能矫枉过正。

减肥一定要保证营养的情况下而减少能量高的、脂肪含量多的食物。比如日常生活中尽量叫小孩子少吃肥肉、内脏，以及油煎、油炸和熏烤的食品，同时不要让小孩吃一些膨化食品和碳酸饮料，这些食品不但没有什么营养，并且热量极其的高，非常的容易肥胖。

在减肥的同时也要保证小孩的营养，每天的足量的优质蛋白一定要摄入，因为优质蛋白有助于促进小孩的身体发育，并且可以提高免疫力。同时饮食上要注意荤素搭配，蔬菜要多吃，水果也要每天都要进食。运动上也要每天保证半小时以上的运动，可以选择羽毛球、篮球、跑步、跳高、跳绳这些既有助于增强身体的肌肉能力，也可以减肥的运动项目。