清肠排毒方法

想要清肠排毒，平时要多喝白开水，水是百药之王，可以稀释体内毒素，加快人体新陈代谢的速度，促进毒素及时从尿液中排出体外。平时吃东西不要吃得太快，做到细嚼慢咽，少吃甜食，每天要保持规律的排便，保持大便通畅，避免便秘。科学适度的节食可以阻止毒素的摄入，减轻胃肠道负荷，促进人体内代谢废物、垃圾等可以被排泄掉，每天吃新鲜的蔬菜瓜果，不但能通便利尿，还有利于解毒、排毒。坚持体育锻炼，增强体质，经常进行肠胃按摩，促进胃动力，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进内毒外排。