在日常生活当中可以适当多吃一些含有膳食纤维、果胶、维生素比较丰富的食物，比如一些应季的水果、蔬菜等。这样既能够补充人体内所需要的营养物质，还能够促进肠道蠕动，使吸附在肠道当中的有害物质及时排出肠道外，达到清肠的作用。

在日常生活当中除了通过饮食可以清肠排毒外，平时还需要多注意多喝水，也促进肠道蠕动，加快身体内的新陈代谢，有助于毒素的排出，平时还需要养成良好的排便习惯。进行清肠排毒时，不建议盲目服用减肥药物及清肠药物。