足跟痛是否可以运动，一般需要根据个人的实际情况判断。

在临床医学上，足跟痛有生理性以及病理性之分。若是生理性的原因造成的，比如鞋子不适，一般在消除不良诱因之后，大多数是能正常运动的。但需要根据自身情况选择合适的运动项目，而且要控制好运动量。

若是病理性的足跟痛，比如骨折或骨刺等造成的，此类患者尽量减少运动或停止运动，同时需要在医生指导下采取对应的方式进行治疗。一般在病情恢复之后，可以考虑适当地活动，比如可以选择腹部或上肢运动，同时需要减少下肢的负重运动。