足跟痛可以适当锻炼身体。在急性期避免足部的锻炼，但是可以进行身体其它关节及肌肉的锻炼，慢性期可以进行全身的锻炼。

足跟痛又称为跟痛症，是足踝外科非常常见的一种疾病，其临床表现为足跟部的疼痛，病因可以分为跖筋膜炎、跟腱周围的滑囊炎、跟骨的骨刺、跟骨高压症等。

跖筋膜炎的疼痛特征为初期行走时疼痛加重，行走一段距离后疼痛缓解，疼痛点为跖筋膜处。跟骨高压症的疼痛特点为疼痛持续，挤压跟骨时疼痛加重。平日应当多泡脚，锻炼之前做好全身的热身运动，有助于足跟痛的缓解。