膳食纤维可以缓解便秘。
便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢,大便在肠道内存留时间较长,里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬,患者排便比较困难,长时间便秘,排便用时比较长,大便在直肠内存留时间也长,压迫和损伤直肠的黏膜和血管,会进一步导致痔疮和肛裂,患者排便非常痛苦,往往不愿意排便,更加加重便秘,需要引起注意。
这类患者建议吃一些膳食纤维含量比较高的食物,比如芹菜、小麦麸皮之类的食物,膳食纤维在肠道内不会被消化分解,可以增加粪便的体积,使之容易解出。还可以用一些润肠通便的中成药如麻仁润肠丸,和一些肠道益生菌比如双歧杆菌四联活菌片。便秘的患者生活中也应该注意适当增加运动量,增加胃肠道蠕动。
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