扭伤发生之后24小时内都可以进行冰敷，每次冰敷的时间在15分钟~20分钟左右。患者发生扭伤之后，越早冰敷对于相关症状的缓解越为有利，在冰敷的时候可以使用冰块进行冰敷或者是冷水进行冲洗。如果没有冰块或者冷水，可以利用一切低于体温的物体进行降温。

在进行冰敷的时候要特别注意，要将毛巾把冰块包裹起来再进行冰敷，一定不要直接接触皮肤，防止发生皮肤的冻伤情况。

另外，在进行冰敷之后要利用绷带或者是其他的物品，将扭伤的部位进行固定，防止发生关节再次活动，产生二次损伤。