足踝扭伤后热敷的时间通常是在24~48小时之后。

如果扭伤程度较轻，可以冰敷24小时之后改热敷。但如果扭伤较重，肿胀比较明显，往往先冰敷48小时之后再改用热敷。在损伤急性期时，通过冰敷能够很好的抑制肿胀逐步加重。但是如果进行热敷，反而有可能使肿胀更加剧烈。而在后期恢复时，通过热敷能够有效地改善足部的循环，促进代谢，使淤血、水肿吸收，进而逐步的缓解足踝肿胀的症状，并且有利于炎性的减退，促进损伤软组织进行修复，对于治疗会有一定的帮助。

但是，患者如果单纯依靠热敷往往效果有限，可以选择配合一些外用药物或者是局部理疗等方法，还能进一步地提升治疗效果。而患者也应该适度的加强一些功能锻炼，能够提升足踝的稳定性，可以很好地促进损伤进一步恢复。