脚踝扭伤后该如何冰敷

脚踝扭伤之后进行冰敷一定要特别注意。首先，冰敷采用冰块或者是其他低温的物品，或者是凉水进行冲洗。冰块以及低温物体不能够直接接触皮肤，最好是包上毛巾或者是用衣服隔开进行冰敷。

冰敷的时间大概15~20分钟，然后将冰块拿开，缓解30分钟左右进行再一次的冰敷。在脚踝扭伤之后的24小时内可以反复地进行冰敷。

要特别注意，冰敷只是起到了抑制水肿，缓解皮下出血等作用，并不能根治脚踝的扭伤。所以，发生脚踝扭伤之后，除了第一时间冰敷，需要立即到医院进行详细的检查，排除其他损伤的可能性，对症治疗。