不吃早饭对身体是有害的，具体表现为以下几个方面：

1.不吃早饭身体无法摄入充足的营养和能量，容易出现身体疲惫、精神不济等症状，对工作和学习都会造成影响。

2.人体在早晨会分泌许多胃酸，经常不吃早饭容易损伤胃黏膜，可能诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

3.长期不吃早饭导致身体免疫力下降，容易出现上呼吸道感染等疾病。

因此平时一定要养成良好的饮食习惯，按时吃早饭，保证营养均衡。早餐可以食用一些小米粥、山药、青菜等清淡、易消化的食物。