月经期可以喝牛奶，但一定是温牛奶，不能喝从冰箱里刚拿出来的凉牛奶，以免造成经期延长、痛经、经量增多。建议月经期要注意休息，避免劳累，不可以干重体力活。

月经期不可以食用辛辣、刺激、生冷食物，不可以喝咖啡和浓茶，以免导致月经过多、经期延长、痛经，或加重痛经。月经期要注意保暖，及时添加衣物，禁止碰凉水，洗头、洗脸、洗手一定要用温水。

经期一定要保持外阴清洁，及时更换卫生巾，用温水清洗外阴，不可以在经期进行性生活，要保持良好的心情，避免焦虑。如果出现月经量异常、经期延长，一定要及时就医。