颈椎病睡高度适中、软硬合适的枕头可以缓解，对于颈椎病的患者，枕头的高度的选择尤其重要，太低或者太高的枕头对于颈椎来说都会起到负性作用，增加颈椎的压力。

能与人体脊柱贴合最好的当属记忆棉枕头，这种枕头柔软度适中也不至于塌陷，在睡觉时候可以起到保护颈椎的作用，现在很多市场上的枕头都有这类材料，选择也多种多样。

但是如何选择适合的的确是个问题，首先必须关注枕头的回弹时间，太快的不做选择，回弹时间长的质量一般较好，其次还要柔软。但是记忆棉枕头的使用寿命较短，长时间的使用会记忆棉失效，继续使用还会加重颈椎不适感，一般只能使用四五年左右，所以还需要定期更换记忆棉枕头。