记忆力下降可以选择吃一些富含维生素C和叶酸的水果，如可以多吃一些苹果、香蕉、橘子、菠萝、葡萄等。

尤其是橘子和菠萝，菠萝中含有大量的维生素C和微量元素锰，可以有能够提神醒脑，提升记忆力的作用，有助于记忆力的改善。

而香蕉和橘子含有丰富维生素和钾元素，可以提高脑细胞的活力，防止精神倦怠，提高身体的能量，对缓解记忆力下降有一定的作用。

葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他水果和蔬菜，可以提高神经系统的传输能力，可以提高记忆力。