记忆力下降的缓解措施大致如下：

首先，要加强大脑神经中枢的营养物质供应，平时多进食具有增强记忆力功效的食物，例如核桃仁、松子、杏仁等各种坚果，以及适当地进食蛋类、鱼虾类，以及各种豆制品等，都能够帮助提高记忆力，改善上述症状。

其次，可以通过每天适当户外运动，呼吸新鲜空气，改善大脑供氧，促进记忆力恢复。必要的时候可以遵医嘱口服增强记忆力的药物，例如安神补脑液或者健脑丸等，建议按照医生的指导剂量服用，帮助改善上述症状。