肥胖的人不是喝水就会长肉。

肥胖的发生原因，主要是遗传因素和环境因素共同作用的。除了遗传因素外，通过生活方式的干预，减轻环境因素的影响。也是可以控制体重增长的，甚至减轻体重。

往往肥胖的患者会存在有很多不良的生活方式，比如说摄入比较多的糖类和脂肪、暴饮暴食、久坐不动等。

建议肥胖的人首先从生活方式干预上来减重，比如均衡饮食，减少糖类和脂肪的摄入。尤其避免糖油混合物，多进食蔬菜和水果，增加粗纤维的摄入。同时结合运动，可以首先选择有氧运动，比如说慢跑、快走等。