骑完单车膝盖疼，应该对膝盖先暂时制动，尽量减少膝关节的活动，也可以佩戴膝关节的护膝，对膝关节起到限制的作用。制动的同时还应该同时进行按摩、热敷、针灸、艾灸、红外线照射等理疗缓解症状，并且注意膝关节的保暖，以防止受凉后加重症状，疼痛非常剧烈的还可服用止痛药物。

骑完单车膝盖疼，可能是由于骑单车时膝盖频繁屈伸，导致关节之间摩擦增加而诱发关节炎症，或者半月板的损伤出现的症状，也可能是用力时拉伤了韧带引起的。

如果经治疗5天没有缓解，应该及时就医做进一步的检查和治疗。