月子里可以吃牛皮菜。牛皮菜能起到行瘀、止血的作用，月子里食用后能促进子宫收缩，减少恶露出血量，有利于子宫恢复。

牛皮菜中含有的粗蛋白成分和多种微量元素、粗纤维，都有利于健康，补充产后身体所需的营养和微量元素成分，能促进胃肠蠕动，减少产后便秘症状。

牛皮菜中含有的钙元素，还能提高母乳钙含量，对孩子吃钙也有益。所以月子里能吃牛皮菜，注意适量，不吃单一的食物即可。月子里的饮食要多样化，营养也要均衡。