玩手机多了，出现头晕时，首先要停止玩手机，适当活动一下颈部，有可能会好转。

如果长时间玩手机，可能会导致血压增高，可以出现头晕。必要时，要测量一下血压，如果收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg时，一般称为高血压。可以应用一些调控血压的药物，使血压稳定，防止严重高血压引起脑血管破裂。必要的情况下，可以进行颈部的肌肉按摩、理疗和针灸治疗等。

长时间玩手机，可能会引起颈部肌肉酸痛不适，牵扯头皮神经血管，引起患者头痛、头晕症状。