男人出现腰痛，可以利用瘦肉、鸡肉，或者是牛肉、羊肉等肉类来炖汤吃。

另外，在炖汤的时候，也可以适当加入一些中药材，这样子能够达到比较好的效果。如果是因为扭伤导致的腰痛，或者是气滞血瘀引起的腰部疼痛，这种情况可以利用一些田七、桃仁、红花、赤芍等中药材加上以上的肉类来炖汤，能够有活血化瘀、消肿止痛的作用，能够促进病情的好转。

另外，如果是因为肝肾不足或者是老年人骨质疏松引起的腰痛。这种情况可以加用一些补益肝肾的中药材，例如巴戟天、补骨脂、杜仲、牛膝等。