踝部扭伤下地的时间需要根据扭伤的具体程度决定。

如果只是轻微的软组织损伤，没有韧带的断裂，2~3周左右就可以逐步的下地进行活动。如果合并有韧带的部分断裂，恢复时间相对比较长，需要3~4周以上，另外需要采取石膏固定，3个月以内避免剧烈运动，防止引起二次损伤，导致踝关节的不稳。

在踝部扭伤以后，早期应该制动。对于疼痛和肿胀明显，可以采取理疗、针灸等治疗方法，也可以在专业医生的指导下口服活血化瘀和止痛的药物进行治疗。如果踝关节出现活动受限、局部有明显的压痛点，应该及时去正规医院的骨科就诊，采取磁共振检查以明确踝关节损伤的程度，积极的进行针对性治疗，以促进踝关节功能的恢复。