多数的抽筋它都是由于一些着凉或者是缺钙而引发的现象。如果突然出现脚抽筋，我们可以尝试伸展抽筋的肌肉，肌肉突然一直快速收缩，就会造成一个抽筋现象，需要伸展抽筋的肌肉，让脚趾不再疼痛，伸展肌肉它可以防止他一直处于收缩紧绷的状态，那么想要这个方法起作用的话，需要保持伸展姿势稍微久一些，直到肌肉放松，反复收缩的速度慢下来，或者是完全的停止，也可以把把身体的重量放在抽筋的脚上，这样能够让导致足弓或者是脚趾抽筋的肌肉、肌腱和韧带伸展开来。当如果感觉到脚或者脚趾要开始抽筋时，我们要尽快的变换一个姿势，把自身的重量压在这个疼痛的脚上。有些人脚抽筋，他可能往往就不动了，那这个是不对的。如果是出现脚抽筋现象，他要适当的走一走，当疼痛开始消退时，不妨多走动一下，肌肉抽筋它会一直持续防止，就再次抽筋一直到他们完全放松下来为止，要这样的四处的走动一下，可能需要一直站着，或者是走动至少3分钟或者是更久一些，直到抽筋的部位放松，不再感到疼痛。如果经常性的脚抽筋，我们也可以到医院去做一个相关的检测，看看是否是由于缺钙而引发。如果是由于缺钙而引发的，我们可以进行一个适量的补充食补或者是一个钙剂的补充等等。