脚抽筋一直痛可针对抽筋部位进行热敷，也可使用温水泡脚，利于脚部血液循环，缓解抽筋和疼痛症状，也应注意脚部保暖。

如果天气比较寒冷，出门时应注意穿厚棉鞋，防止脚部受寒冷刺激，也能减轻抽筋疼痛。

如果是因为长时间走路或进行剧烈运动，导致脚部酸性代谢产物过度堆积而产生的脚抽筋，应注意合理休息，近期内避免长时间站立、行走，也可配合外敷活血化瘀的膏药，促进局部血液循环，加快身体的新陈代谢，利于堆积的乳酸快速代谢，也可缓解抽筋疼痛。