脚突然抽筋可以对足部进行按摩，或采取热敷的方式改善肌肉的痉挛，提高足部血运及恢复足部的正常体温缓解疼痛。

突然发生抽筋可能是足部着凉后，导致肌肉痉挛引起。因此在平时应做好身体的保暖、避免着凉，多进行温水泡脚改善足部的血运和代谢效率。

如果反复地出现足部抽筋，则可能是身体缺钙引起的，足部肌肉及支配下肢的神经受到刺激，或传导出现异常后就会诱发痉挛，引起抽筋。可以通过药物或食补来纠正钙离子的水平，可以在医生指导下应用钙剂及维生素D补充，饮食上多吃富含营养的食物。