游泳脚抽筋如何缓解

在游泳时出现脚抽筋后，要及时进行正确的方法缓解。首先要停止脚部活动，可以卧床休息，保持下肢伸直状态。然后进行主动、被动脚趾、足踝关节背伸、屈曲等活动。

采用中医手法在脚趾部位进行推拿、按摩，放松脚趾肌腱、肌肉组织，或者及时采取温开水泡脚、洗热水澡，通过提高脚部温度，可以使肌肉内的紧张程度得到缓解。

另外，出现抽筋后会有脚部明显的刺痛感，也需要采取镇痛治疗。可以给予封闭注射，口服分必得、双氯芬酸钠缓释片。在疼痛现象减轻后，会缓解抽筋的情况。