睡眠不足的危害有很多：

首先，夜间休息不好会影响白天的正常工作。如果是高空作业的人群，夜间休息不好很有可能造成意外事件。

其次，长期的睡眠不足，会降低人体的机体抵抗力，容易受到病毒、细菌等微生物的侵袭。并且还容易增加心脑血管事件的发生率，例如高血压、脑卒中等。

最后，长期的睡眠不足，容易导致患者出现情绪上的问题，容易引起焦虑症、抑郁症等情绪疾病。

所以，平时日常生活中要尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，这样才有利于身体健康。