经常性头痛记不住东西怎么办

经常性头痛记不住东西可考虑为神经功能紊乱所引起，可从以下几方面调理：

1.调整饮食结构，在日常可适当多吃一些改善脑功能、健脑、益智、提高记忆力以及增加大脑代谢的饮食，比如小米粥、花生、核桃等坚果类食物。

2.平时应多注意休息，避免过度熬夜，保证充足的睡眠，劳逸结合。

3.每天坚持运动锻炼，尤其要多到户外做有氧运动，能呼吸新鲜的空气，使大脑的供氧得到改善，也可缓解头痛，提高记忆力。

4.减轻自身压力，避免出现紧张、焦虑的情绪，保持良好的心情，避免过多的脑力劳动。