晚上睡觉说梦话的解决办法如下：

1.如果是睡觉前喜欢运动或是喜欢看过于刺激的电影和电视剧，喜欢玩游戏和喝咖啡等，可造成的晚上睡觉说梦话，如果只是偶尔说梦话，无需特殊治疗，应该睡前减少剧烈活动，睡前尽量不玩手机、不饮用刺激性饮料，避免引起大脑过度兴奋和情绪过度激动。

2.白天受到惊吓，导致心理压力过大，精神极度紧张导致的晚上睡觉说梦话，应该减轻压力，调整和缓解焦躁、低落的情绪，如果是经常性地晚上说梦话，而且严重影响睡眠，必要时可进行心理疏导，如情况不见好转，可在医生指导下通过药物进行治疗。

3.一些躯体疾病引起睡眠不够深，晚上睡觉说梦话，如心律失常、胃食管反流等，需要积极治疗原发病。