哪些因素易引发腰肌劳损

引发腰肌劳损的因素主要为过于剧烈的运动、过度劳累、急性腰扭伤，以及潮湿寒冷的环境因素。

如果人们长期过度的使腰部超负荷劳动或运动，比如久坐、久站、剧烈运动或经常搬提重物，使腰部过度受累，容易使腰部肌肉较长时间处于高张力的状态，时间久了容易诱发慢性腰肌劳损。

如果由于意外或搬提重物时造成急性腰扭伤，没有重视，没能积极治疗或治疗的方法不得当，使受损的腰肌不能得到完全修复，也容易诱发腰肌劳损。此外，长期在气候潮湿寒冷的环境中生活或工作，也容易加重腰肌损伤，引发腰肌劳损。

因此，应避免剧烈运动，平时多休息，不能过度劳累。出现急性腰扭伤应积极对症治疗，完全修复受损的腰肌，也要避免长期生活和工作在潮湿寒冷的环境中。