睡一觉起来胳膊疼的原因有睡姿不好、受凉、外伤等。

1.睡姿不好。夜晚患者睡姿不好，压迫一侧胳膊，导致胳膊血流不顺畅，肌肉等组织得不到足量的血液、氧气供应，胳膊会表现为疼痛。

2.受凉。夜晚患者被子盖不严实的时候或患者贪凉，使肩膀或胳膊受到凉气侵袭，导致局部组织温度过低、局部血流缓慢，也会出现上述症状。

3.外伤。患者如果胳膊磕碰后，当时肌肉可能表现为红肿、出血，疼痛感较弱。休息后由于胳膊损伤部位血液循环速度较慢，瘀血范围会较前扩大，疼痛会更明显。