孕妇吃多了不消化，可以采取以下方式帮助缓解：

1.可以暂时停止过多摄入食物，以免增加胃肠道负荷、加重消化不良现象。可以适当摄入流质或者半流质食物，能够帮助胃肠功能很好恢复。

2.孕妇平时要采取少量多餐的方式进食，这样不但能够给机体补充所需要的营养，还能够避免造成胃肠功能失调而出现消化不良的现象。

3.平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，通过适当补充膳食、纤维素，能够更好地加速胃肠蠕动、保持大便通畅，能够缓解消化不良。

4.如果孕妇吃多了导致不消化的症状比较明显，可以在医生的嘱咐下服用帮助改善消化的中药进行调理，比如鸡内金散等。孕妇用药一定要按照医生的指导合理使用，切不可自行随意用药，以免影响胎儿发育。