夏天吃什么补水

1.夏天补水可以吃芹菜。芹菜又称水芹，水分含量高，富含植物纤维和维生素，吃芹菜可以补水，还能润肠通便，适合小便发黄和便秘的人吃。芹菜寒性重，胃火重的人可以吃芹菜降火。

2.可以吃萝卜。萝卜清脆可口，可以凉拌，也可以炒菜，补水最好凉拌吃。凉拌萝卜丝加少许醋，开胃效果极好。

3.可以吃番茄。番茄味酸甜，富含水分，维生素和铁、钾等微量元素。缺铁性贫血的人和出汗过多、体液失衡的人可以多吃番茄。

4.可以吃黄瓜。黄瓜水分含量极高，超过大部分蔬菜、水果，可以直接生吃，口渴的人可以直接吃黄瓜补水。